世界から学ぶ、認知症「Dementia」介護のいま

記事の補足として、本文に出てきた『The Lancet（ランセット）』が発表した「認知症の発症や進行を遅らせることができる、修正可能な14のリスク要因」の具体的な中身をこちらに共有しておきますね。 この報告書（2024年発表の最新版）では、人間の生涯を「若年期」「中年期」「高年期」の3つのステージに分け、それぞれの時期にコントロールできるリスク要因を科学的に分析しています。 これらを適切に管理・予防することで、世界全体の認知症の発症を最大45%も予防・遅延できる可能性があるとされています。 🧠 認知症を防ぐための14のリスク要因（ライフステージ別） ① 若年期（45歳未満） 1. 教育水準の低さ 若い頃に脳をしっかり使い、認知的予備能（脳のタフさ）を高めておくことが生涯にわたる予防に繋がります。 ② 中年期（45歳〜65歳） 2. 難聴（聴力低下） 音の刺激が減ると脳の萎縮が進みやすくなります。補聴器の使用などで最も予防効果が高まる要因の一つです。 3. 頭部外傷 スポーツや事故による頭部への強い衝撃を防ぐこと。 4. 高血圧 5. 肥満 6. 過度の飲酒 7. 喫煙 8. 糖尿病 （4〜8は、脳の血管を健康に保つための生活習慣病対策がそのまま認知症予防に直結することを示しています） ③ 高年期（65歳以上） 9. 社会的孤立 人との交流が減ることが脳に大きなダメージを与えます。 10. うつ病 11. 運動不足 12. 大気汚染 微小粒子状物質（PM2.5）などの環境リスクも脳に影響を与えることが分かってきました。 13. 視力低下（未治療の白内障など） 最新版で新たに追加された要因です。目からの情報が減ることも認知機能の低下を招きます。 14. 高コレステロール（LDLコレステロールの高値） こちらも最新版で追加。動脈硬化を防ぐことが重要です。 こうして見ると、認知症は「遺伝や加齢で仕方のないもの」ばかりではなく、「日々の暮らしや社会の仕組み（孤立させない街づくりなど）によって、自分たちで遠ざけることができるもの」であることがよく分かりますね。 次回「世界から学ぶ #016」では、この中の「社会的孤立」や「うつ病」を防ぐためにイギリスが国を挙げて取り組んでいるユニークな仕組みについて詳しくご紹介します！